レディースボディークリエーション・女性専用フィットネス・ダイエット・滋賀・大津・メタボリック・滋賀県大津市
Lady's Body Creation
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トレーニングコラム |
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| ダイエットとリバウンド |
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| 体重や体脂肪を落とすにには、摂取エネルギー（食べる量）と 消費エネルギー（使う量）の収支を考えなければなりません。 |
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| しかし、食事制限だけに頼るダイエットを繰り返すと、 脂肪だけではなく筋肉の量まで落ちてしまい、リバウンドをした際に 以前の体重に戻るだけではなく、脂肪だけが増えて 筋肉が減った状態になり、基礎代謝が落ちる為ますます痩せにくく、 太りやすい体質になってしまいます。 |
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| また栄養も偏るため、骨までもろくなってしまう可能性があります。 |
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| 健康的にダイエットをするには、必要分はしっかりと食べ、 筋力トレーニングをしっかり行い、筋量を増やしていくのがベスト です。 |
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| ダイエットには筋力トレーニングが必須です。 |
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| 正しいダイエットは当店スタッフまでお気軽にお問い合わせください。 | ||||||||||||||||
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TEL
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