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大津市瀬田の女性専用フィットネス
Lady's Body Creation
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トレーニングコラム |
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| ダイエットと無酸素運動 |
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| 無酸素運動とは一言でいうと、短時間しか行えない運動のことで、 エネルギー源は主に糖分です。 ウェイトトレーニングや短距離走などがこれにあたります。 |
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| ダイエットには体脂肪が直接のエネルギー源である、有酸素運動 の方が効果的と思われて当たり前かもしれません。 |
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| しかし、効果的なダイエットを行う際、ウェイトトレーニングは 筋量を増加させ、引き締め効果も高く、基礎代謝の向上もするため、 非常に重要なトレーニングといえます。 |
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| また、ウェイトトレーニング後は成長ホルモンの分泌向上により、 脂肪の分解が促進されており、このタイミングでの有酸素運動は 脂肪の燃焼に極めて有効です。 |
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| ウェイトトレーニングについては、当店スタッフまでお気軽にお問い合わせください | ||||||||||||||||
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TEL
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