レディースボディークリエーション・女性専用フィットネス・ダイエット・滋賀・大津・メタボリック・滋賀県大津市
大津市瀬田の女性専用フィットネス
Lady's Body Creation
|
トレーニングコラム |
|||||||||||||||
| ダイエットとサーキットトレーニング |
||||||||||||||||
| ダイエットの為には、ウェイトトレーニングで筋量を増やし基礎代謝 を高めると共に、有酸素トレーニングで物理的に脂肪を燃焼させる 事が重要です。 |
||||||||||||||||
| この二つのトレーニングを休憩を入れずに交互に行うトレーニングを サーキットトレーニングと言います。 |
||||||||||||||||
| サーキットトレーニングの最大の特徴は、心拍数を高い状態で長時間 維持出来るので、カロリーの消費が大きいことです。 |
||||||||||||||||
| 効果の高いトレーニングですが、身体への負担も高いと言えるので トレーナーの指導のもと、無理のないレベルから始めることを。 おすすめします |
||||||||||||||||
| サーキットトレーニングについては当店スタッフまでお気軽にお問い合わせください。 | ||||||||||||||||
|
TEL
０７７−５７２−８８４２
Lady's Body Creation