レディースボディークリエーション・女性専用フィットネス・ダイエット・滋賀・大津・サーキットトレーニング・滋賀県大津市
大津市瀬田の女性専用フィットネス
Lady's Body Creation
|
トレーニングコラム |
||||||||||||||||
| 正しいウォーキングはできていますか！？ |
|||||||||||||||||
| 背中をまるめて、トボトボと歩いていては、せっかくの ウォ-キングも効果は半減してしまいます。 同じ時間行うのであれば、正しいフォームで効率のよい ウォーキングをはじめてはいかがですか？？ |
|||||||||||||||||
| ① 背筋を伸ばす（頭から糸で引っ張られるように）。 |
|||||||||||||||||
| ② 胸を張り、骨盤から脚を大きく踏み出す(なるべく大股で）。 |
|||||||||||||||||
| ③ 脚の接地は踵から（この際、脚はしっかりと伸ばす）。 |
|||||||||||||||||
| ④ 一本のライン上を歩く（モデルの様にカッコよく）。 |
|||||||||||||||||
| ⑤ 慣れてくれば、走り出したくなる速度で歩く。 | |||||||||||||||||
| 詳しくは当店スタッフまでお気軽にお問い合わせください！！ |
|||||||||||||||||
|
TEL
０７７－５７２－８８４２
Lady's Body Creation