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大津市瀬田の女性専用フィットネス
Lady's Body Creation
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トレーニングコラム |
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| 膝の痛みには筋力トレーニングが必要です。 |
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| 膝の痛みと言えば、「変形性膝関節症」を思い浮かべる人も多いでしょう。 加齢による膝周辺の筋力(主に大腿四頭筋）低下が主な原因と言われ、 この筋肉を鍛える事が最重要と考えられます。 |
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| しかし膝の痛みが出ると、歩く事さえ嫌になり、ますます体力や筋力が落ち、 体重が増え、膝の痛みが増すと言う悪循環に陥ります。 |
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| そもそも、膝の痛みの原因の一つとして、過体重がありますが運動もせずに 食事制限のみのダイエットを行うと、ますます筋力低下を招いてしまいます。 、 膝の痛みの出にくいリカベントバイクマシンなどの有酸素運動をしっかりと行い、 できる範囲での膝周辺の筋力トレーニングから始めることをお勧めします。 |
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| 膝痛の解消には正しいダイエットと筋力トレーニングが必要です。 |
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| 詳しくは当店スタッフまでお気軽におたずねください。 | ||||||||||||||||
| Body Creation Gym |
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TEL
０７７−５７２−８８４２
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