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| パーソナルトレーニングとは |
専門知識を学んだトレーナーが、依頼者の体力や個性に併せて、科学的根拠と
安全性を考慮した、オーダーメイドのトレーニングを作成し、マンツーマン
運動指導を行うものです
トレーニング中はトレーナーが常にサポートをいたしますので、安心、安全で
最大のトレーニング効果を発揮できます
。
これまで、「ジムに通っていたけれど効果が無かった。」
「短期間で最大の効果を挙げたい。」 「もっと運動能力を上げたい。」
という方はその効果をぜひ体感して下さい
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| パーソナルトレーニングの流れ |
| ①ご予約 |
まずは電話、メールでご予約ください。 |
| ②アンケート |
お客さまの運動経歴、傷害歴、病歴などを伺います。 |
| ③ニーズ分析 |
トレーニングの目的、具体的な目標を伺います。 |
| ④体力測定 |
現在の体力レベルを測定します。 |
| ⑤エクササイズの選択 |
トレーニング種目を選択します。 |
| ⑥ミーティング |
現在の状態や今後のテーマ、自宅でのトレーニングなどを説明します。 |
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| バランスボールで楽しくトレーニング！！ |
気になる脇腹にもアプローチ！！ |
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| バランスディスクでインナーマッスルを刺激！！ |
肩甲骨をしっかり寄せて、ウェストダウン！！ |
ダイエット
コース |
運動・食事・休養・ボディーケアを計画的に行えば、体型は必ず
変化します。
（逆に言うと、あなたの体型はライフスタイルを映す鏡なのです。）
専門知識を学んだトレーナーが、あなたに最適のオーダーメイド・
ダイエットプログラムを作成・指導いたします。
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ウェディング
ダイエットコース |
一生に一度の大切な日のために、日程を決めて集中的な
ダイエット指導を行います。
もちろん、ウェディング以外の目的でも大丈夫ですよ！！
※また、出産で崩れた体型を戻すプランもご用意しています。 |
| 肩こりのトレーニング |
肩こり（四十肩・五十肩）でお困りの方の大半は、肩甲骨を動かす
筋肉が拘縮し、動きが悪くなっています。
効果的な運動指導で肩甲骨、頚椎、胸椎の動きを柔軟にし、
肩こりの改善を計ります。
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| 腰痛のトレーニング |
腰痛の主な原因は、脊柱を安定する筋肉の機能低下です。
脊柱、骨盤周りの筋を強化し腹圧（天然のトレーニングベルト）を
高めるトレーニングをすれば、腰痛の改善に効果的です。
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その他
関節痛 |
PNF（神経・筋促通法）やパートナーストレッチ、徒手運動を使い
、原因から関節痛へアプローチします。
※ 膝痛の原因・・・股関節周辺の筋の拘縮、機能低下の場合が
大半です。
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アスリート競技能力向上
コース |
今よりも、「フィジカルを強化したい」、「パフォーマンスをアップしたい」
「スタミナをつけたい」、「怪我に負けない身体を作りたい」など
真剣にスポーツに取り組んでいるアスリートの為に、運動、食事、
ボディーケアの指導をするコースです。
伸び盛りのジュニアから、プロの方までご相談承ります。 |
体育の
家庭教師 |
人の運動神経は子供の内にグングン発達し、１３歳には９５％程度まで発達すると言われてますので、出来るだけ早い時期から運動の習慣をつける事をお薦めします。
運動の苦手なお子様でも、遊びの要素を入れながら運動を行うので、楽しく能力向上する事ができます。
※一回のセッションで四名様まで同時に承ります。
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| 料金 |
ジム会員様 ・・・１時間３,０００円～
（５セッション以上ご利用の方は２,５００円～
１０セッション以降は２,０００円～） |
| 一般の方・・・１時間５,０００円～ |
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