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 トレーニングコラム

 「高回数の腹筋よりも、低回数のスクワットの方が
お腹の脂肪は落ちる」


 運動や食事制限によって、「部分痩せ」というのは考えにくく、
体脂肪は内臓脂肪を中心に全身まんべんなく減ります。

逆に、増える時もまんべんなく増えます。

 つまり、腹筋を鍛えたから、お腹の脂肪が落ちるるわけでは無いのです。

 「筋量の小さな腹筋群」を鍛えるよりも、「筋量の多い下半身や背筋群を
鍛える」
スクワットのほうが、「エネルギー消費」的にも、「代謝の向上」的にも
お腹の脂肪を落とすのに効果は高いのです。

 ただし、スクワットは正しいフォームで行わないと膝や腰を痛めてしまいます。

 正しいスクワットに関しては、当店スタッフまでお気軽に!!
 
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