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大津市瀬田の女性専用フィットネス
Lady's Body Creation
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トレーニングコラム |
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「高回数の腹筋よりも、低回数のスクワットの方が お腹の脂肪は落ちる」 |
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運動や食事制限によって、「部分痩せ」というのは考えにくく、 体脂肪は内臓脂肪を中心に全身まんべんなく減ります。 逆に、増える時もまんべんなく増えます。 |
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つまり、腹筋を鍛えたから、お腹の脂肪が落ちるるわけでは無いのです。 |
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「筋量の小さな腹筋群」を鍛えるよりも、「筋量の多い下半身や背筋群を 鍛える」スクワットのほうが、「エネルギー消費」的にも、「代謝の向上」的にも お腹の脂肪を落とすのに効果は高いのです。 |
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ただし、スクワットは正しいフォームで行わないと、膝や腰を痛めてしまいます。 |
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正しいスクワットに関しては、当店スタッフまでお気軽に!! | ||||||||||||||||
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TEL
077−572−8842
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